Schwitz-Guide 101
🌱 Wild
Vielleicht fragst du dich: Warum schwitze ich eigentlich so viel? Wir tauchen jetzt in die Wissenschaft des Schwitzens ein – von der Frage, was Schweiß überhaupt ist und warum wir schwitzen, über wo wir schwitzen, bis hin zu den Aufgaben der Schweißdrüsen und der Rolle des Schwitzens in allen Lebensphasen.
Wild steckt voller hochwertiger natürlicher Inhaltsstoffe, die dafür sorgen, dass du frisch riechst und deine Achseln trocken bleiben. Gleichzeitig wissen wir bei Wild: Schwitzen ist eine ganz natürliche und normale Körperfunktion – und die wollen wir nicht komplett stoppen. Deshalb schauen wir uns die Wissenschaft hinter dem Schwitzen genauer an. Zum Start klären wir, warum man beim Schwitzen manchmal riecht und warum Schwitzen völlig normal ist.
Was ist Schweiß und wofür ist er zuständig?
Auch wenn es niemand wirklich mag: Schwitzen ist eine völlig normale Körperfunktion. Es hilft deinem Körper, seine Temperatur nach Bewegung oder bei Hitze zu regulieren. Die meisten alltäglichen Gründe fürs Schwitzen sind schlicht der Versuch deines Körpers, sich abzukühlen. Tatsächlich schwitzt der Durchschnittsmensch beim Sport etwa 0,5 bis 2 Liter pro Stunde. Und nicht nur das: Selbst ganz ohne Aktivität verlieren wir täglich mindestens 3 Liter Schweiß – einfach so.
Dein autonomes Nervensystem sorgt dafür, dass deine ekkrinen Schweißdrüsen Schweiß abgeben, sobald die Körpertemperatur steigt – egal ob durch Sport oder eine heiße Umgebung. Der Schweiß aus diesen Drüsen ist geruchlos und hat nur einen Zweck: Er soll durch Verdunstung dabei helfen, Wärme abzuleiten – nicht dafür sorgen, dass du schlecht riechst. Der Geruch entsteht erst, wenn Bakterien den Schweiß zersetzen und sich dabei fröhlich vermehren.
Was ist die Funktion von Schweißdrüsen und wie funktionieren sie?
Zuerst einmal: In unserem Körper gibt es zwei verschiedene Arten von Schweißdrüsen, die auch unterschiedliche Arten von Schweiß produzieren.
Die ekkrinen Schweißdrüsen
Ekkrine Schweißdrüsen kommen fast überall am Körper vor, besonders an den Fußsohlen, auf der Stirn, an Handflächen und Wangen. Sie sind eine der Hauptursachen fürs Schwitzen, wenn deine Körpertemperatur steigt. Der produzierte Schweiß ist eine wässrige Flüssigkeit und dient ausschließlich der Kühlung durch Verdunstung, um die Körpertemperatur zu regulieren. Deshalb schwitzen wir beim Sport oder an sehr warmen Tagen – vor allem, wenn man hitzeempfindlich ist. Dieser Schweiß ist geruchlos und hat keinen anderen Zweck.
Die apokrinen Schweißdrüsen
Apokrine Schweißdrüsen befinden sich vor allem in den Achselhöhlen und im Intimbereich und entwickeln sich erst in der Pubertät. Deshalb kann es dort bei Hitze, Reibung oder Reizung auch mal zu starkem Schwitzen oder Hautausschlägen kommen. Im Unterschied zu ekkrinem Schweiß sondern diese Drüsen einen dickeren, wachsigeren Schweiß ab – eine gräulich-ölige Substanz mit Lipiden und Proteinen. Genau diese Mischung schafft die perfekte Umgebung für geruchsbildende Bakterien, die dann für den typischen, unangenehmen Geruch sorgen – hallo „Body Odour“. Es ist also nicht der Schweiß selbst, der riecht, sondern die Bakterien, die ihn zersetzen. Das wird vor allem nach der Pubertät relevant.
Bei Wild lieben wir alles, was natürlich ist – und nichts ist natürlicher als ein bisschen Schweiß. Schauen wir uns also die verschiedenen Arten von Schweiß genauer an: Schwitz-Guide 101.
Kann Stress Schwitzen verursachen?
Schweißdrüsen werden durch dein Nervensystem gesteuert. Wenn du also bestimmte Emotionen erlebst oder dein Körper hormonellen Veränderungen und anderen Stressfaktoren ausgesetzt ist, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass du schwitzt. Zusätzlich erhöht sich bei Stress die Körpertemperatur, was die Schweißdrüsen weiter aktiviert.
Vor allem die apokrinen Schweißdrüsen spielen beim sogenannten „Stressschwitzen“ eine große Rolle. Deshalb riechst du nach stressigen Situationen oder in besonders hormonellen Phasen oft etwas intensiver. Tatsächlich geben die Achseln unter Stress bis zu 30-mal mehr Schweiß ab. Wenn du dich also schon einmal gefragt hast, ob Stress Schwitzen verursachen kann: Ja, definitiv.
Schwitzen bei Teenagern und Kindern
Da der Körper apokrine Schweißdrüsen in der Regel erst in der Pubertät entwickelt, produzieren Kinder nicht die Art von Schweiß, die Körpergeruch verursacht. Deshalb riechen sie nach dem Sport meist nicht unangenehm. Außerdem liegen die Schweißdrüsen bei Kindern dichter beieinander als bei Erwachsenen, wodurch der Schweiß schneller verdunstet. Das macht Kinder tatsächlich zu besonders effizienten „Schwitzern“.
Die Frage, die wir uns alle stellen: Warum stinken Teenager? Die Antwort liegt in der Pubertät. In dieser Phase beginnt der Körper, apokrine Schweißdrüsen in den Achseln und im Intimbereich zu entwickeln – und damit auch die perfekte Umgebung für geruchsbildende Bakterien und Körpergeruch. Zusätzlich werden die Schweißdrüsen während der Pubertät deutlich aktiver, was zu stärkerem Schwitzen führt. Viel Schwitzen plus aktive Bakterien bedeutet: mehr Körpergeruch. Deshalb ist es völlig normal, dass Teenager mehr schwitzen – und warum ihre Zimmer oft besser mit Vorsicht betreten werden.
Menopause und nächtliches Schwitzen
Vermehrtes Schwitzen ist etwas sehr Häufiges, wenn der Körper in die Menopause kommt – besonders nächtliche Schweißausbrüche in den Wechseljahren oder Nachtschweiß in der Perimenopause, bei denen man nachts schweißgebadet aufwacht und die Decke wegstrampelt. Tatsächlich erleben etwa 75–85 % der Frauen während der Menopause oder Perimenopause verstärktes Schwitzen und Hitzewallungen.
Der Grund dafür sind hormonelle Veränderungen, die den Teil des Gehirns beeinflussen, der für die Regulierung der Körpertemperatur zuständig ist. Dadurch reagiert der Körper empfindlicher auf Temperaturschwankungen. Bei einer Hitzewallung gerät die Temperaturregulation kurzzeitig durcheinander, die Körpertemperatur steigt stark an und die Schweißdrüsen werden aktiviert. Deshalb schwitzen viele Frauen in diesen Momenten besonders stark.
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