¿Por qué sudamos? Sudor y las glándulas sudoríparas

Quizás te preguntes: ¿por qué sudo tanto? Vamos a profundizar en la ciencia de la sudoración, empezando por qué es el sudor, por qué sudamos, de dónde sudamos, cuáles son las funciones de las glándulas sudoríparas y la sudoración en todas las etapas de la vida.

Wild contiene los mejores ingredientes naturales para mantenerte fresco y seco en las axilas. Sin embargo, en Wild sabemos que sudar es una función natural y normal, por lo que no queremos detenerlo. Vamos a profundizar en la ciencia del sudor y, para empezar, vamos a entender por qué hueles cuando sudas y por qué sudar es normal.

¿Qué es el sudor y qué función tiene?

Aunque a nadie le gusta especialmente, sudar es una función corporal totalmente normal que permite al cuerpo regular su temperatura después de realizar actividad física o estar en entornos calurosos. La mayoría de las causas cotidianas de la sudoración son simplemente el intento del cuerpo de enfriarse. De hecho, una persona suda de media entre 0,5 y 2 litros de sudor por hora cuando hace ejercicio. Pero no solo eso, ¡las personas pueden perder un mínimo de 3 litros de sudor al día, simplemente sin hacer nada! Es el sistema nervioso autónomo el que hace que las glándulas ecrinas liberen sudor cuando se produce un aumento de la temperatura, ya sea por hacer ejercicio o por estar en un entorno caluroso. El sudor de las glándulas ecrinas es inodoro y su único propósito es permitir la pérdida de calor a través de la evaporación, ¡no hacer que el cuerpo huela mal! En cambio, son las bacterias producidas por el sudor las que crean un ambiente ideal para que las bacterias crezcan.

¿Cuáles son las funciones de las glándulas sudoríparas y cómo funcionan?

En primer lugar, hay dos tipos diferentes de glándulas sudoríparas en nuestro cuerpo que producen diferentes tipos de sudor.

Las glándulas sudoríparas ecrinas

Estas glándulas sudoríparas ecrinas se encuentran en todo el cuerpo, principalmente en las plantas de los pies, la frente, las palmas de las manos y las mejillas, y son una de las principales causas de la sudoración cuando aumenta la temperatura corporal. El sudor que producen es un líquido acuoso y se genera con la función de enfriamiento por evaporación para controlar la temperatura corporal, lo que explica por qué sudamos durante el ejercicio y en días muy calurosos si alguna vez sientes que eres más sensible al calor. Este sudor es inodoro y no tiene otra finalidad.

Las glándulas sudoríparas apocrinas

Las glándulas sudoríparas apocrinas se encuentran en las axilas y las ingles, y se desarrollan durante la pubertad, por lo que puede aparecer sudor en las ingles y, en ocasiones, sarpullido si la zona se calienta, se tensa o se irrita. Este sudor se diferencia del sudor producido por las glándulas sudoríparas ecrinas en que secreta un sudor espeso y ceroso, una sustancia aceitosa grisácea que contiene lípidos y proteínas que favorece el entorno adecuado para que las bacterias crezcan y generen un olor fuerte y desagradable, de ahí la creación del olor corporal. Por lo tanto, en realidad no es el sudor lo que huele, sino la acción de las bacterias sobre el sudor apocrino, que se vuelve predominante después de la pubertad.

En Wild nos encantan las cosas naturales, ¡y nada es más natural que un poco de sudor! Pero veamos los diferentes tipos de sudor en esta Guía básica:

¿El estrés te puede hacer sudar?

Las glándulas sudoríparas son activadas por el sistema nervioso del cuerpo y cuando experimentas ciertas emociones, hormonas y otros factores estresantes, tu cuerpo es más propenso a sudar. Además, cuando tu cuerpo experimenta estrés, su temperatura aumenta y estimula la activación de las glándulas sudoríparas. Son las glándulas sudoríparas apocrinas las que tienen un papel más destacado en el proceso de "sudoración por estrés", por lo que es posible que notes que hueles un poco mal después de estar en una situación estresante o de sentirte hormonal. De hecho, las axilas secretan alrededor de 30 veces más sudor cuando el cuerpo está bajo estrés. Así que, si alguna vez te has preguntado si el estrés puede causar sudoración, la respuesta es sí.

El sudor en adolescentes y niños

Dado que el cuerpo no desarrolla glándulas sudoríparas apocrinas hasta la pubertad, los niños no producen el tipo de sudor que genera olor corporal, por lo que no huelen mal después de hacer ejercicio. Además, las glándulas sudoríparas de los niños están más juntas en comparación con las de los adultos, por lo que su sudor se evapora más rápidamente y, por lo tanto, sudan de forma más eficiente.

La pregunta que todos nos hacemos: ¿por qué huelen mal los adolescentes? Todo se reduce a la entrada en la pubertad. No solo es cuando el cuerpo comienza a desarrollar glándulas sudoríparas apocrinas en las ingles y axilas para crear un entorno ideal para las bacterias y, por lo tanto, el olor corporal, sino que, por desgracia para los adolescentes, las glándulas sudoríparas del cuerpo también se vuelven mucho más activas durante la pubertad, lo que contribuye a un aumento de la sudoración. Es muy normal que los adolescentes suden mucho y, como resultado, produzcan más olor corporal, por lo que las habitaciones de los adolescentes suelen ser lugares que hay que evitar a toda costa.

Menopausia y sudores nocturnos

El aumento de la sudoración es algo muy común cuando el cuerpo atraviesa la menopausia, especialmente los sudores nocturnos de la menopausia y la perimenopausia, que pueden hacer que sudes por la noche y te quites las mantas. De hecho, entre el 75% y el 85% de las mujeres experimentan un aumento de la sudoración y sofocos cuando atraviesan la menopausia o la perimenopausia. Esto se debe a que los cambios hormonales pueden alterar la parte del cerebro que regula la temperatura corporal, haciéndola más sensible a los cambios de temperatura. Es probable que las mujeres que atraviesan la menopausia suden cuando experimentan sofocos, que son momentos en los que las hormonas del cuerpo afectan a su capacidad para regular la temperatura y, por lo tanto, las mujeres experimentan momentos de temperaturas muy altas, lo que activa las glándulas sudoríparas del cuerpo.