Guida al sudore 101
🌱 Wild
Ti starai chiedendo: perché sudo così tanto? Andremo ad esplorare la scienza del sudore, iniziando da cos’è il sudore, perché sudiamo, da dove viene, quali sono le funzioni delle ghiandole sudoripare e del sudore in tutte le fasi della vita.
Wild è ricco dei migliori ingredienti naturali per mantenerti fresco e le ascelle asciutte. Tuttavia, da Wild sappiamo che sudare è una funzione naturale e normale, e non vogliamo impedirlo. Approfondiremo quindi la scienza del sudore, partendo dal capire perché si sente l’odore quando sudiamo e perché il sudore è normale.
Cos’è il sudore e a cosa serve?
Anche se non è particolarmente piacevole, sudare è una funzione corporea del tutto normale, che permette al corpo di regolare la temperatura dopo attività fisica o in ambienti caldi. La maggior parte delle cause quotidiane di sudore sono semplicemente il modo in cui il corpo cerca di raffreddarsi. In effetti, una persona media suda tra 0,5 e 2 litri all’ora durante l’esercizio. Ma non solo: si possono perdere minimo 3 litri di sudore al giorno anche senza fare nulla!
È il tuo sistema nervoso autonomo a stimolare le ghiandole eccrine a rilasciare sudore quando la temperatura corporea aumenta, sia per l’attività fisica sia per l’ambiente caldo. Il sudore prodotto dalle ghiandole eccrine è inoscente, con l’unico scopo di permettere la perdita di calore tramite evaporazione — non di far puzzare il corpo! L’odore invece nasce dai batteri che trovano nel sudore un ambiente perfetto in cui proliferare.
Quali sono le funzioni delle ghiandole sudoripare e come funzionano?
Per prima cosa, nel nostro corpo ci sono due tipi diversi di ghiandole sudoripare, che producono tipi diversi di sudore.
Ghiandole eccrine
Le ghiandole eccrine si trovano in tutto il corpo, principalmente nelle piante dei piedi, sulla fronte, nei palmi delle mani e sulle guance, e sono una delle principali cause della sudorazione quando la temperatura corporea aumenta. Il sudore prodotto è un fluido acquoso, creato per permettere il raffreddamento evaporativo e controllare la temperatura corporea, motivo per cui sudiamo durante l’esercizio o nelle giornate molto calde, soprattutto se siamo più sensibili al calore. Questo sudore è inoscente e non ha altri scopi.
Ghiandole apocrine
Le ghiandole apocrine si trovano nelle ascelle e nella zona inguinale e si sviluppano durante la pubertà, motivo per cui sudore inguinale e occasionali irritazioni possono comparire se l’area diventa calda, stretta o irritata. Questo sudore differisce da quello prodotto dalle eccrine: è denso, ceroso, di colore grigiastro e contiene lipidi e proteine, creando l’ambiente ideale per la crescita dei batteri che causano cattivi odori — da qui il famoso “body odor”. Quindi, non è il sudore in sé a puzzare, ma l’azione dei batteri sul sudore apocrino che diventa prevalente dopo la pubertà.
Da Wild amiamo tutto ciò che è naturale, e niente è più naturale di un po’ di sudore! Ma esploriamo i diversi tipi di sudore in questa Guida al sudore 101:
Lo stress può far sudare?
Le ghiandole sudoripare sono attivate dal sistema nervoso del corpo e quindi, quando si provano certe emozioni, ormoni o altre situazioni stressanti, è più probabile che il corpo inizi a sudare. Inoltre, quando il corpo è sotto stress, la sua temperatura aumenta, stimolando le ghiandole sudoripare.
Sono soprattutto le ghiandole apocrine a entrare in gioco nello “stress sweating”, motivo per cui potresti notare un odore più intenso dopo situazioni stressanti o durante sbalzi ormonali. Le ascelle, in effetti, secernono circa 30 volte più sudore quando il corpo è sotto stress.
Quindi, se ti sei mai chiesto se lo stress può far sudare, la risposta è sì.
Sudorazione negli adolescenti e nei bambini
Poiché il corpo generalmente non sviluppa le ghiandole sudoripare apocrine fino alla pubertà, i bambini non producono il tipo di sudore che causa il cattivo odore corporeo (BO), motivo per cui non diventano maleodoranti dopo l’esercizio. Inoltre, le ghiandole sudoripare nei bambini sono più vicine tra loro rispetto a un adulto, quindi il sudore evapora più rapidamente, rendendoli più efficienti nella sudorazione.
La domanda che tutti ci poniamo: perché gli adolescenti puzzano? Tutto dipende dall’ingresso nella pubertà. È proprio in questo periodo che il corpo inizia a sviluppare le ghiandole apocrine nelle ascelle e nella zona inguinale, creando un ambiente ideale per la crescita dei batteri e quindi per il BO. Sfortunatamente per gli adolescenti, durante la pubertà le ghiandole sudoripare diventano molto più attive, aumentando la quantità di sudore prodotta. È quindi del tutto normale che gli adolescenti sudino molto e producano più cattivo odore, motivo per cui le loro camere da letto spesso sono da evitare a tutti i costi.
Menopausa e sudorazioni notturne
Un aumento della sudorazione è molto comune durante la menopausa, in particolare le sudorazioni notturne tipiche della menopausa e della perimenopausa, che possono farti sudare durante la notte e scompigliare le coperte. In effetti, circa il 75-85% delle donne sperimenta un aumento della sudorazione e delle vampate di calore durante la menopausa o la perimenopausa.
Questo accade perché i cambiamenti ormonali possono modificare la parte del cervello che regola la temperatura corporea, rendendola più sensibile alle variazioni di calore. È probabile che le donne in menopausa sudino durante una vampata di calore: in quei momenti gli ormoni interferiscono con la capacità del corpo di regolare la temperatura, causando picchi di calore che attivano le ghiandole sudoripare.
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